Eiwitshake is een voedingssupplement dat mensen als toevoeging aan hun voeding gebruiken. Het bevat een combinatie van voedingsstoffen, veelal plantaardige of dierlijke eiwitten, afhankelijk van de variant. Je kunt de shake als vervanging van een maaltijd gebruiken of na een intensieve training om je lichaam extra proteïne en energie te geven. Hoe lang eiwitshake precies houdbaar is, hangt af van welke ingrediënten erin zitten.
Waar kan je de eiwitshake kopen?
Eiwitshake is verkrijgbaar in de meeste sportscholen, drogisterijen en supermarkten. Er zijn veel verschillende soorten eiwitshake op de markt, met verschillende ingrediënten die erin worden verwerkt. Er worden ook veel producten gemaakt met natuurlijke proteïne zoals plantaardige producten, soja-extracten, erwten en bonen. Daarnaast bevatten de meeste eiwitshakes ook andere voedingsstoffen zoals vezels, vitaminen en mineralen.
Hoe lang is eiwitshake houdbaar?
Eiwitshake is een soort voedsel, dus hoe lang deze houdbaar is hangt af van de ingrediënten. Natuurlijke eiwitshakes bevatten meestal alleen ingrediënten met een beperkte houdbaarheid, zoals melk, soja, erwten en bonen. Deze ingrediënten zijn meestal maximaal 3 maanden na de productiedatum houdbaar. Daarnaast bevatten deze producten meestal toegevoegde ingrediënten zoals zoetstoffen, smaakstoffen of kunstmatige kleur- en geurstoffen. De houdbaarheidsdatum voor dergelijke ingrediënten verschilt en wordt meestal vermeld op het etiket.
Voor producten die gehydroliseerde eiwitten bevatten, zoals wei-eiwit, caseïne of eiwitconcentraat, is de houdbaarheid langer. Deze producten zijn meestal 12 tot 24 maanden na de productiedatum houdbaar, afhankelijk van de verpakking. Bovendien zijn er veel producten met een langere houdbaarheidsdatum verkrijgbaar, die zo’n vijf jaar kunnen behouden.
Hoe de houdbaarheid te verlengen?
De houdbaarheid van eiwitshake kan worden verlengd door de juiste opslagomstandigheden te gebruiken. De meeste producten bevatten elke keer dat er lucht bij komt minder dan idealen ingrediënten. Voorkom dit door een goed afsluitbare verpakking te gebruiken en de eiwitshake alleen voor direct gebruik te openen. Bewaar ook de shake op een koele en droge plaats, zoals een kelder of een koelkast. Op die manier zal de productkwaliteit en levensduurlengte niet afnemen.
Wat kun je met eiwitshake?
Eiwitshake is een handig product om je aan de dagelijkse proteïne-inname te helpen. Je kunt het gebruiken als vervanging van een maaltijd of als een ‘snelle snack’ nadat je bepaalde oefeningen hebt gedaan. Het is ook een geweldige bron van energie voor sporten zoals bodybuilding, hardlopen of lichte trektraining. Bovendien kun je eiwitshake toevoegen aan andere voedingsmiddelen zoals shakes, yoghurt of smoothies om je aanvullende voeding te geven.
Conclusie
Eiwitshake is een product dat veel gebruikt wordt om je voeding aan te vullen. Afhankelijk van welke ingrediënten in de shake zitten variëren de houdbaarheid. Natuurlijke eiwitshakes bevatten meestal alleen ingrediënten met een beperkte houdbaarheid en deze zijn meestal maximaal 3 maanden na de productiedatum houdbaar. Producten met gehydroliseerde eiwitten zoals wei-eiwit, caseïne of eiwitconcentraat zijn meestal 12 tot 24 maanden na de productiedatum houdbaar. Eiwitshake kun je op verschillende manieren gebruiken voor een toevoeging aan je voeding, zoals als vervanging van een maaltijd of om energie te krijgen voor een intensieve training. Als de juiste opslagomstandigheden worden gebruikt, kan de houdbaarheid verlengd worden.